柚子

日期:06-09  點擊:  屬于:中醫文化

柚子,諧音“佑子”,又因其外形渾圓,象征團圓之意,不僅寓意美好,更有益健康。吃柚子當然不僅僅是為了美好的寓意,更因為它美味可口又對健康有益。

多吃柚子益處多多

柚子的果質脆嫩、汁多味甜,每100克的果肉里就含有89克水分,最適宜為身體補充水分。柚子含的能量和脂肪很低,每100克柚子僅含不到1克的脂肪和41千卡的能量。

柚子還含有不少的營養素,包括維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素等維生素和鈣、磷、鉀等礦物質,含的鈉很低,有助于防止血壓升高。

清燥熱

柚子性寒,可清燥熱,也能清肺、清胃腸;因此吃柚子對于平日燥熱食品吃得過多,或者吸煙酗酒導致的肺胃積熱、口臭、咽干、干咳、大便燥結,有明顯改善作用。

助消化

柚子中富含膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,對于食積不化或者胸隔脹滿、噯氣不暢,食不下咽等癥狀,有一定的改善作用。

去除色斑

皮膚專家經過研究發現,柚子之中含有豐富的維生素C,這種物質能夠有效的令皮膚之中的色斑減退。

緊致肌膚

柚子之中所含有的大量維生素c,不僅能夠起到去除色斑的作用,同時還能夠令我們的皮膚更加的緊致,保持在一個最佳的狀態。這主要是由于維生素C這種物質對于身體分泌膠原蛋白具有非常重要的作用。經常服用柚子,能夠令我們的皮膚變得更加的豐滿和平滑,具有很好的護膚作用。

減肥瘦身

柚子中還含有豐富的果酸等,能夠幫助刺激胃腸粘膜,影響營養物質的吸收,幫助降低肥胖人士的亢性食欲。柚子還含有特殊的氨基酸能夠幫助抑制身體胰島素的分泌,抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪,經常吃柚子能夠幫助減肥瘦身。營養專家研究發現,在不改變其他飲食習慣的基礎之上,每天在飯前吃半個柚子,然后堅持十二周以上的時間,能夠起到非常好的減肥作用。

解酒醒酒

吃柚子能夠幫助醒酒解酒。柚子的果酸成分可加速酒精的分解;喝酒之后,將柚子去皮之后去皮榨汁后加入溫開水飲用能夠幫助促進體內酒精分解排出體外,從而達到醒酒解酒的目的。

調節情緒

柚子中含有揮發性精油,芳香宜人,并且富含多種維生素、礦物質,經常吃柚子能夠幫助緩解疲勞壓力、消除煩躁焦慮情緒。特別是對于長時間處于壓力、緊張下的人群,可以經常吃柚子來調節情緒。

降血糖

吃過柚子的人都知道,柚子之中帶有一種獨特的苦味,不要嫌棄它不好,這種苦味物質也就是柚皮素對于身體具有很好的保健作用。柚皮素能夠有效的幫助治療糖尿病,能夠有效的提高人體對于胰島素的敏感性。所以說,經常服用柚子能夠起到很好的治療糖尿病的作用,是一種非常好的保健水果。


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